Etikettarkiv: My ASICS

My ASICS – Dag 2 (och lite till)

Asics Kinsei 3
Asics Kinsei 3

Dagarna rullar på, och idag var det dags för ytterligare träning. Mördar-Magda fick mig att komma till gymmet kl 7 i morse. Eller ja, nästan kl 7 i alla fall. Blev kvar där och lyfte vikter i ungefär 1 h 30 min. Den delen är inget som ingår i My ASICS, eftersom My ASICS enbart handlar om att springa. Men jag har någon konstig teori om att jag mår bra av att lyfta skrot lite då och då…

Hem, äta lite. Tjöta lite med syster, kusin, vänner, m.fl. Ut igen, denna gången i Kronoskogen. Helt klart roligare en elslingan. Kändes stundtals lite off-pist med alla småbackar upp och ned 🙂
8 km blev det (helt enligt planering). Har fortfarande svårt att hålla tiderna, och sprang i snitt ca 1 minut snabbare än planerat (enligt My ASICS) per kilometer.

Skapligt sliten i benen just nu faktiskt. Nu handlar det om att äta, handla lite, publicera dagens citat och sen iväg till EVS-bollträning. Försöker nog hinna slappa en stund där också…

Har även passat på att beställa nya skor. Gött när man hittar priser som till och med slår Prisjakt på fingrarna 😉

Första dagen med My ASICS träningsprogram

My ASICS träningsprogram
My ASICS träningsprogram

I körde jag första dagen på My ASICS träningsprogram. Hela programmet handlar om löpning, så inte så volleyboll-anpassat tycker säkert vissa. …och så kan det säkert vara, jag letar lite nya utmaningar 🙂

This 5km session will gently exercise the muscles used for running. Try to judge how fit you feel during this session. If you have a faster run coming up, then run the last kilometer a little quicker.

Dagens träningspass gick lätt. Känns verkligen inte perfekt, men med ovanstående beskrivning blir det inte så jobbigt. Träningsprogrammet är lite mer detaljerat, bland annat står det vilken hastighet man ska hålla per kilometer osv. Den delen är dock hemligstämplad 😉

Jag klarade dock inte att hålla tempo, utan sprang rätt mycket snabbare faktiskt. Får väl se om det biter tillbaka imorgon då distansen blir något längre. Sen blir det verkligen spännande om någon vecka, när man kommer in i fasen där man ska öka sin hastighet. Blir en del intervallträning mm.

För övrigt så öser jag på med en del styrketräning också. Dammade av lite gamla program så moddas lite för att passa nuvarande situation bättre. Man får helt enkelt passa på när man har lite mer tid över än vanligt.

Skapa ditt eget träningsprogram med My ASICS: http://my.asics.se