Etikettarkiv: träning

Dagens citat – Marcus ‘Max’ har ordet

Ingen har väl dött av törst?
Ingen har väl dött av törst?

Lite törst har väl aldrig dödat någon?

Fortsätter med att presentera nytt folk i snabb takt. Ovanstående sades inför en EVS-träning, då vattenflaska saknades(?). Som vanligt går ingen säker när jag finns i närheten, utan allt kan citeras 😉

Samtidigt passar jag på att tipsa om Swed-Asia travels, sidan som bilden ovan kommer ifrån: http://www.swedasia.com/swe/raja_sfirst.htm Där kan man läsa om det mesta som kan vara bra att veta om man funderar på att resa till Asien.

Första dagen med My ASICS träningsprogram

My ASICS träningsprogram
My ASICS träningsprogram

I körde jag första dagen på My ASICS träningsprogram. Hela programmet handlar om löpning, så inte så volleyboll-anpassat tycker säkert vissa. …och så kan det säkert vara, jag letar lite nya utmaningar 🙂

This 5km session will gently exercise the muscles used for running. Try to judge how fit you feel during this session. If you have a faster run coming up, then run the last kilometer a little quicker.

Dagens träningspass gick lätt. Känns verkligen inte perfekt, men med ovanstående beskrivning blir det inte så jobbigt. Träningsprogrammet är lite mer detaljerat, bland annat står det vilken hastighet man ska hålla per kilometer osv. Den delen är dock hemligstämplad 😉

Jag klarade dock inte att hålla tempo, utan sprang rätt mycket snabbare faktiskt. Får väl se om det biter tillbaka imorgon då distansen blir något längre. Sen blir det verkligen spännande om någon vecka, när man kommer in i fasen där man ska öka sin hastighet. Blir en del intervallträning mm.

För övrigt så öser jag på med en del styrketräning också. Dammade av lite gamla program så moddas lite för att passa nuvarande situation bättre. Man får helt enkelt passa på när man har lite mer tid över än vanligt.

Skapa ditt eget träningsprogram med My ASICS: http://my.asics.se

Semester! Första dagen..

Vinterbilar på rad
Vinterbilar på rad

Första dagen på semestern, och hur firar man den? Givetvis med en rejäl sovmorgon, till 9.30 (efter att ha stängt ute TenTen från sovrummet). Ut och gräv fram bilen, ner till gymmet. Lite lätt träning och lite mat till Gabbi 🙂

Hemma igen, vinter vinter.
Hemma igen, vinter vinter.

Tillbaka hem, får efter en stund upp bilen på parkeringen. Gött med blankis under snön. Får sms från Magda som frågar om vi ska ner till gymmet.. :S Nej tack, inte nu.

Hepp, först mat och sen ska det städas lite här hemma. Hmm.. katten blir väckt av nissarna som plogar vägarna utanför. Kunde de inte gjort det innan jag kom hem?

Vecka 40

Kronoskogen Ängelholm

Idag sitter jag med sjukt äcklig träningsvärk, och funderar lite grann på hur det kunde bli så. Till en början såg det ju ut som det skulle bli en ganska lugn vecka.

Måndag
Här började veckan lugnt och fint. Förra veckan var ryggen väldigt sliten, och en bortamatch i Falköping gjorde inte det bättre. Körde enbart rehab, och ingen boll. Cyklade även ett par mil på gymmet.
Känns bra i kroppen, fin respons på rehab och ryggen är mjuk som smör.

Tisdag
EVS kommer hem från Polen efter nattresa. Magdalena kommer konstigt nog till jobb ändå. Det bäddar för en lugn träning, vilket det också blev.

Onsdag
Hänger med Gabbi och Peter och springer en runda. Tänkte mig ganska behagligt tempo, men så blev inte riktigt fallet (enligt mina mått iaf). Det slutade med ett varv på röda spåret, ca 7 km, på ungefär 36 minuter. Peter passade på att springa vilse och låna lite av vita slingan…

Torsdag
Upp tidigt och iväg till gymmet. Blev bland annat dryga 2 mil på cykel, samt en del övrig träning. Kändes generellt ganska bra i kroppen, något stel i vänster lår dock.
Dagen fortsatte med förfest och middag (mm.. ryggbiff..), och sedan ett bollpass. Tänk vad lite öl kan göra med anfallet, man blir på något vis väldigt kreativ.

Fredag
Ingen träning idag, men sjuk träningsvärk. Återhämtningen igår var väl inte riktigt den bästa.
Idag så blir det fest med EVS och ÖVK. Ska inte hålla på allt för länge eftersom det är match imorgon, men det vore ju synd att inte vara med.

Lördag
Börjar med att gå upp skapligt tidigt och sitter sedan i sekretariatet på damernas match. Därefter spelar vi själva mot något-lag-som-jag-inte-minns-just-nu.
Dagen avslutas med inte mindre än en lagfest. Hepp hepp.

Söndag
Ska väl förhoppningsvis inte hända för mycket. Kanske lite vila inför nästa vecka?